Os benefícios físicos do banho de
sauna têm sido objeto de muitos estudos médicos, segundo os quais o intenso
calor provoca uma "febre artificial", importante no processo de
reabilitação em casos de atrofias musculares, desbacterização e assepsia. A
aceleração do pulso produz um fluxo sangüíneo desde os órgãos internos até a
pele, exercitando e fortalecendo as glândulas, os vasos capilares e os nervos.
Após o banho de vapor, a súbita
imersão em água fria e a rápida alternância entre o frio e o calor reverte a
corrente sangüínea para o interior do organismo, condicionando e fortalecendo o
sistema regulador cardiovascular simpático e parassimpático. Isso faz esse
sistema trabalhar com a máxima eficiência por vários dias, resultado que
eventualmente não se obtém com exercícios corporais prolongados (extraído de
tese sobre sauna do Dr. Claude Cappadoro, França).
Se você pensa seriamente a respeito
de relaxamento, então considere os muitos benefícios e vantagens de um banho de
sauna. Basta entrar em contato, nós teremos o prazer em atender. Relaxamento e
rejuvenescimento podem ser obtidos com rápidas e frequentes sessões de sauna de
15 minutos. À medida em que os seus poros se abrem e o suor flui livremente,
diminuem a tensão e o estresse acumulados ao longo do dia. Não existe sensação exatamente
igual à proporcionada pela sauna. O ácido lático se dissipa com o calor e os
músculos ficam descansados e em estado de repouso.
A sauna desintoxica o organismo,
livrando o sangue, a pele e o cérebro dos sais minerais, gorduras e toxinas
indesejadas. Essas toxinas são eliminadas através das fezes, da urina e do
suor, cuja produção é estimulada pelo banho de sauna. Também ajuda a
descarregar a eletricidade do corpo e relaxa os músculos e o sistema nervoso,
reduzindo dores musculares e calorias em excesso com um mínimo de esforço
físico. No ambiente de sauna a temperatura corporal irá aumentar, a pulsação
cardíaca será acelerada até alcançar aprox. 90 batimentos por minuto e teremos
uma supercirculação nos vasos sanguíneos do cérebro, do coração e da pele,
promovendo a transpiração e estimulando as glândulas endócrinas do corpo, como
a tireóide, o pâncreas, as supra-renais, as glândulas sexuais e o fígado.
O banho de sauna pode ser considerado
uma das razões da longevidade dos europeus, que o praticam rotineiramente e com
disciplina. É uma decisão de bom senso que traz mais saúde e jovialidade. Não
há limite de idade para o banho de sauna; crianças, adultos e mesmo pessoas
idosas podem desfrutar dela. Recomenda-se apenas que pessoas com problemas
cardíacos ou de pressão arterial consultem antes o seu médico para verificar a
existência de eventuais restrições pessoais.
Recomenda-se, também, tomar uma boa
ducha fria após o banho de sauna. Desde que se esteja com a saúde perfeita, ela
não causa problema algum e, muito pelo contrário, é extremamente benéfica. Após
o banho de sauna o nosso organismo fica preparado para resistir a temperaturas
bem abaixo de 0°C. A duração da ducha fria deverá ser de aprox. 20 segundos,
tempo suficiente para que a circulação sanguínea seja ativada com o
resfriamento apenas superficial da pele e sem resfriar o interior do corpo, o
que poderia torná-lo vulnerável a resfriados, gripes, etc..
A sauna, mais do que um simples
banho, é também um hábito de higiene profunda que promove um melhor equilíbrio
entre o corpo e a mente. Quem toma uma sauna quer refrescar o corpo e também o
espírito através do relaxamento, obtendo assim uma profunda limpeza tanto
corporal quanto espiritual.
Quem pratica a sauna regularmente
sabe de que forma ela atua em nossas emoções, aliviando a ansiedade e a
angústia. Quando cuidamos de nós a nossa auto-estima aumenta, o que colabora
com a eliminação desses estados de ânimo tão prejudiciais à nossa saúde
integral!
Veja alguns dos benefícios que o
saudável hábito do banho de sauna poderá proporcionar a você:
- Fortalece
a circulação sanguínea
- Alivia
dores reumáticas e de coluna
- Combate
o estresse e a hipertensão
- Hidrata
a pele e desobstrui os poros
- Relaxa
a musculatura e facilita o sono
- Ajuda
a prevenir a celulite e a flacidez
- Limpa
e desobstrui as vias respiratórias
- Proporciona
agradável sensação de bem-estar
- Desintoxica
e expulsa as impurezas do organismo
- Combate
doenças do sistema respiratório (bronquite,
gripe, resfriado, sinusite, etc.)
E LEMBRE-SE: Se você pensa seriamente
a respeito de relaxamento, então considere os muitos benefícios e vantagens de
um banho de sauna. Basta entrar em contato, nós teremos o prazer em atender.
